tuńczyk w

Powolne otwarcie okienka po 17h postu (hard core!%-)). Na razie "odsłoniłem rolety" w postaci mixu sałat + tuńczyk + duużo vinaigrette i warzyw + zielona herbata i jedziemy na treningosz 8-) BARY + GIRY.

sałatka 400g w skład wchodzi: sałata lodowa, fasola czerwona, kukurydza, ogórek kiszony, tuńczyk, oliwa z oliwek, i Pieprz cayenne

A dzisiaj u mnie 2 sałatki :-D jedna z przedwczoraj ale dalej dobra i 2ga świeża 1) brokuł feta czosnek słonecznik oliwa z oliwek 2) makaron z zupki chińskiej + tuńczyk + oliwa z oliwek + troszkę majonezu + por + kapusta pekińska + kukurydza w sumie 0,5kg żarcia ;-]

[...] pomarańczą i nerkowcami 2. serca kurze z ryżem, fasolą, pestkami dyni, migdałami, brokułami i cukinią 3. wątróbka z ryżem, mozzarellą, fasolką szparagową i kalafiorem 4. tuńczyk z gryczaną, pomidorami i szpinakiem 5. ser z tuńczykiem, jajem, migdałami i szpinakiem na maśle /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1a1ea800be744ee85d43e513d388329.png [...]

Dobrze znasz ten widok z pamiętnych libacji, które już idą na szczęście w zapomnienie!! To nie jest tuna Lisnera tylko jakiś tuńczyk z Lidla http://fddb.info/static/db/306/6RDSZTPZJNB40IA0FW6HTBEA_999x999.jpg I jest to tylko połowa puszki, bo tyle mi zostało. Cena to bodajże 5,99.

[...] migdałami i wiórkami kokosowymi 2. pierś indyka z ciecierzycą, wiórkami i kurkami na maśle; mandarynki 3. pierś indyka z ryżem, pęczakiem, brokułami, cukinią i oscypkiem 4. tuńczyk z ziemniakami, gryczaną, pestkami dyni i pomidorami 5. makrela z migdałami i ogórkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d4360d2fb3045f58ab55872d0d6ff40.png Zmieniony przez - [...]

w szkole , 170g tuńczyk +100g ryżu + 30g majonezu

[...] bananem i masłem migdałowym 2. pierś indyka z ryżem, awokado, jabłkiem i migdałami 3 i 4. miruna z ziemniakami, marchewką, groszkiem, pomidorami, awokado i brokułami 5 i 6. tuńczyk z jaglaną, pomidorami, brazylijskimi i pestkami dyni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41f1c916884240db887ea5e6e410d2a1.png Gardło bolało więc łyknęłam tabletkę. Nie wszystko [...]

[...] 1. owsianka z jajami, kaki i nerkowcami 2. schab z ziemniakami, szpinakiem, brazylijskimi, kalafiorem i kapustą kiszoną 3 i 4. łosoś z batatami, jaglaną, migdałami, brazylijskimi i brukselkami 5. tuńczyk z jajem i pomidorami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36de09dd292d4273bd5ee445bad57bb8.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-12-09 21:37:09

[...] indyka z ryżem, jabłkiem, wiórkami i szpinakiem na maśle 3. polędwiczka z gryczaną, marchewką, groszkiem, łososiem, migdałami, szpinakiem, pieczarkami i brukselkami 4 i 5. tuńczyk z jaglaną, jajem, migdałami, laskowymi, pomidorami i rzodkiewkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/728259a3ecae444d9c278e94ed836b9f.png [...]

[...] ___________________________________________________________ miska: 1) płatki ows + jajka + ser żółty + ketchup + jabłko 2) udko z kurczaka + jabłko + ziemniaki + smalec 3) tuńczyk + kasza + ketchup + koncetrat pom. + ser żółty 4) rosół 5) kakao (mleko+kakako ciemne) dostarczono 1851 kcal b: 120 g (26%) ww: 178 g (39%) tł: 72 g (35%) jutro [...]

[...] wiórkami i migdałami 2. pierś indyka z migdałami, mandarynkami, jaglaną i batatami 3. pierś kurczaka z ziemniakami, awokado, brokułami i fasolką szparagową 4. tuńczyk z ryżem, awokado, migdałami i szpinakiem na maśle /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6398e5bd52c94598957e7cf3fbaff540.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-03-25 16:33:02

Dla mnie tuńczyk za chudy jest. Śledzie lubię w każdej postaci.

Owoce mogą być, warzywa w każdym posiłku. Produkty to np. płatki owsiane, ryż brązowy, kasza jaglana, gryczana, mleko, sery, makarony, łosoś, tuńczyk, orzechy, oliwa z oliwek, filety, ryby.

[...] i nerkowcami 2. schabowy z ziemniakami, serem, nerkowcami, fasolką szparagową, brokułami, kalafiorem i papryką 3. soczewica i gryczaną, z jajem, groszkiem i brokułami 4. tuńczyk z kurkami i szpinakiem na maśle i brazylijskimi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8cb6aa8c70f844438d762a91bf633501.png Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-08-06 [...]

Środa Dziś odpuściłem aero rano, żeby zrobić trening taki popołudniu : 35 minut areo ( mocny bieg ) 15 minut trening funkcjonalny HIT 2 minuty - podrzut z konarem 2 minuty - skakanka 2 minuty - Precision jumps 2 min....... DESZCZ i koniec trenu niestety.. Walden pancake starczył na 3 dni :D Zrobiłem dziś 2 galaretki jedna skład w diecie [...]

[...] brokuły, pomidory Płyny: woda, zielona z żurawiną, rumianek, 1. owsianka z jajami, jabłkiem i pestkami dyni 2. wątróbka z gryczaną, serem, fasolką szparagową i papryką 3. tuńczyk z ryżem, brazylijskimi i brokułami 4. makrela z jaglaną i pomidorami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aeb78b92c3ad4389ba8a9ebec114dd8c.png Zmieniony przez - amelia35 w [...]

[...] woda, zielona, zielona z truskawkami, rumianek 1. owsianka z jajami, pomarańczą i migdałami 2. wątróbka kurczaka z ziemniakami, fasolką szparagową i cukinią 3. ryż z tuńczykiem, brazylijskimi i brokułami 4. pierś kurczaka z ryżem, jaglaną, papryką czerwoną, cukinią i szpinakiem na maśle [...]

[...] Płyny: woda, czerwona, zielona z miętą, rumianek 1. owsianka z 2 jajami, truskawkami i pestkami dyni 2. halibut z ziemniakami, fasolką szparagową i cukinią; grejpfrut 3. tuńczyk z chlebem żytnim, pomidorami i orzechami włoskimi 4. łosoś wędzony z jajem, szpinakiem i jaglaną [...]

[...] mięta, pokrzywa, wiśnia 1. owsianka z 2 jajami, mandarynkami i migdałami 2. pierś indyka z ziemniakami, brokułami, serem mozzarella, kalafiorem i papryką 3. pierś indyka z gryczaną, soczewicą, pistacjami, szpinakiem na maśle i papryką 4. tuńczyk z makaronem, twarogiem półtłustym i cukinią Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2014-11-15 23:32:19